Barritas de cereais (chia, amêndoa, ameixas, uvas passas, sésamo)

Na minha opinião as receitas de barritas de cereais  são bastante versáteis, podemos juntar vários ingredientes, nomeadamente vários tipos de frutos secos, entre mel, melaço, doce de frutas, iogurte, ficam sempre bem.

Esta é outra receita para aproveitar alguns dos frutos que tinha na despensa.

Ficaram espetaculares!

Barrinhas de aveia, corn flakes e compota de laranja

Ultimamente tenho feito muitas receitas de barrinhas de cereais, super saudáveis e muito melhores do que as que andam à venda no mercado. 

Levo todos os dia uma para o serviço para comer com um iogurte a meio da manhã, adoro. 

A receita destas barrinhas foi-me passada pela Marla, esposa de um amigo do serviço. 

O doce de laranja utilizado também foi oferecido pela Marla, desde já o meu muito obrigada!

Barras de cereais com chocolate preto e melaço

Barritas de Cereais com Maçã

Andava já há muito tempo para experimentar fazer em casa barras de cereais, via em muitos sítios, blogues, Tv e nunca me decidia a fazer....bem...... na semana passada lá me dispus a fazê-las e ainda bem que as fiz, são uma tentação de tão boas, podemos variar os ingredientes ao gosto de cada um eu fiz com o que tinha em casa, para além disso são uma solução prática para saborear entre refeições, o único senão, sim.....tem um senão....acabam muito depressa :) 

Barritas de Cereais com Maçã

Ingredientes

250 grs de flocos de cereais (usei flocos de aveia e corn-flakes)

250 grs de frutos secos variados (amêndoas, noz, sementes)

1 iogurte natural

150 grs de maçã

50 grs de açúcar amarelo RAR

1/2 colher de chá de canela

70 grs de mel

Barritas de Cereais com Maçã

Descasque a maçã e corte em pedaçinhos, leve num tachinho ao lume com a canela e o açúcar, deixe ferver 8 minutos em lume médio. Junte o iogurte e o mel e mexa mas fora do lume.
Triture os cereais (mas não muito, eu gosto de sentir os pedaços) e junte-os á mistura assim como as sementes.  
Forre um tabuleiro (do tamanho de uma folha A4) com papel vegetal, deite dentro o preparado, alise e leve ao forno 180º por 25 minutos. Retire do forno e enquanto morno divida o preparado em retangulos com uma faca. Desenforme depois de frio e guarde em frasco de vidro ou enrole em papel celofane.

Barritas de Cereais com Maçã

PREPARAÇÃO NA BIMBY

Deite no copo da bimby os cereais e dê 2 golpes de turbo, retire e reserve.

Coloque no copo a maçã descascada com a canela e o açúcar, programe 3 seg. Vel. 5, baixe os resíduos e programe 8m. temp. 100º vel. 5. Findo esse tempo, junte o iogurte e o mel e misture 3 seg. Vel. 5, acrescente os restantes ingredientes e misture.

Forre um tabuleiro (do tamanho de uma folha A4) com papel vegetal, deite dentro o preparado, alise e leve ao forno 180º por 25 minutos. Retire do forno e enquanto morno divida o preparado em retangulos com uma faca. Desenforme depois de frio e guarde em frasco de vidro ou enrole em papel celofane.

Barritas de Cereais com Maçã

Fonte: Receita retirada DAQUI e DAQUI

BOM APETITE!